一般的には90分から100分と言われている睡眠サイクル。

どうやらねずみやのサイクルは75分のよう。
ぱっと目が覚めるときにこれの倍数ってことが多いのよね。
1時間15分、2時間半、3時間45分、5時間、6時間15分、7時間半・・・

起きなきゃいけない時間があるときはこの時間に寝入るまでの時間（10分～15分）くらいを足したものを考えて寝るようにしてる。
確かに寝覚めがいいかも。

自分の睡眠サイクルの時間って普通みんな知ってるもの？
いまさらながらこれに気付いて結構うれしかったりするんだけど。。。

『ありがとう』
前回の記事以降、コメントや直接のコンタクトも含め、いろいろな方が元気づけてくださいました。
体調はかなりよくなりました。
ほんとうに皆さんのおかげです。
ブログをやっていてよかったと思いました。
こういう「つながってる感」もいいものですね。
ありがとうございます。

『ごめんなさい』
「決意表明」なんて大げさなタイトルのくせに、記事の中身がただの弱音でごめんなさい。
弱っているときは弱音が出てしまうものですね。
ねずみやは病弱（？）なのか、だいたい年に2、3回は熱出したり風邪引いたりしてるんですが、その度に弱音をブログにしてしまうかもしれないので、前もってごめんなさい。

ということで回復してきたので、日常の話をひとつ。

ジムの成果もあってか、体重が落ちてきてる。
ベルトもゆるゆるに。
ということでベルトをチョッキンと。
4センチも短くしちゃった。

問題なく履けてるけど、体調を崩して痩せたかもしれないぶんをまったく考慮してなかった。
また元気に飲み食いをするようになってもきつくならないかなぁ。

あとには引けません。
しっかり体絞っていきます！

だいぶ新しいジムにも慣れてきたところ。

以前のブログ（これとこれとこれ）でも触れたけど、他人の日記なんてそんなにしっかり読むものでもないし、ダイジェストを。

がんばって通い始めたジムがつぶれてへこむ
↓
見学にいってよさそうなジムを見つける
↓
最初は慣れないけど通い始める

ダイジェストすぎか。
まぁいいか、前置きだし。

「サウナ好き」を自称していたのだけれど、新しいところには残念ながらサウナがない。
地理的な利便性とか入会金とかもろもろ考慮をした上でサウナつきを断念したのでした。
その代わり、今回のところにあるのが岩盤浴。
なにせ岩盤浴なんてやったことのないねずみや。
「遠赤外線か何か知らないけどぬるい岩盤の上に寝っ転がるだけでしょ～」と馬鹿にしてた、正直なところ。

ごめんなさい。
僕が間違ってました。

初回は岩盤の温度の高さにびっくり。
素足で立つのがきついくらいに熱いのね。
横になると汗が出るわ出るわ。でもって気持ちいい。
岩盤が平らで固いからベッドのように快適というわけにはいかないけど（あたりまえ）、
横になれるからドライサウナよりも居心地いいかも♪
ここのジムでは男性には人気が薄いらしく、男性用はいつもガラガラ。
女性用は結構込んでて待ち行列できるらしい。見たことないけど（あたりまえ）。

すっかり岩盤浴の虜となり、今や「筋トレ→ランニング→岩盤浴→シャワー」というのがお決まりのコース。
時間がないときとか疲れてるときは前半を削って「岩盤浴→シャワー」のみなんてことも。
「岩盤浴は女性向けのもの」なんていう先入観もすっかりなくなり、
人生30年ほど過ごしてきて、新しい快感の発見です♪

ミーハー度が妙にアップしてしまった先日の東京マラソンから早4ヶ月。
来年の参加者募集が先週からスタート。

申し込みました。
もちろんフルマラソン42.195キロ。
完走目指して体作りがんばります。
あとには引けなくなりました。
抽選通るかわからないけど。

みんな一緒に走ろーぜー！
申し込みはこちらから。
あ、抽選の倍率が上がっちゃうのか。
まぁしょうがなやね。

アンダーウェアつながりでもうひとつ。

先日トランクスを購入。
売り場にぶら下がっている袋入り（2枚セット）をパッと見の色だけで選択。
ただそこは身に着けるものを買うことがあまりないねずみやのこと。
大きなミスを犯しました。
履いてみてびっくり。

サイズがLL。
ブカブカです。
履けているというよりかは、かろうじて臀部の肉に引っかかってる状態。

自分がやせて履き物がブカブカになるなら達成感もあろうものを
心に広がるのはやり場のない敗北感だけ。。。

ゴム短く詰めてみるかな。
そんなのやったことないけどできるかしら。